قلة النوم ليس هو الشئ الوحيد وراء الشعور بالتعب و فقدان الطاقة . فإن هناك أشياء تقوم بها تستنفذ طاقتك الجسدية و العقلية و هذه الأمور تقوم بها في روتينك اليومي . لذلك يوضح الخبراء العادات السيئة الشائعة التي تجعلك تشعر بالتعب بالإضافة إلي تقديم حلول تساعد في تغير نمط حياتك اليومي لشعور بالطاقة في يومك نقدم لكم اليوم على موقع ثقف نفسك اسباب الشعور بالتعب الدائم و حل هذه المشكلة
تجاهل ممارسة التمارين الرياضية عندما تكون متعب : في الواقع ، إن تجاهل ممارسة التمارين الرياضية لتوفير الطاقة إعتقاد خاطئ و يضر جسمك . في دراسة أجرتها جامعة جورجيا ، ذكرت أن الأشخاص البالغين الأصحاء الذين بدأ ممارسة طفيفة للتمارين الرياضية ثلاثة أيام في الإسبوع لمدة أقل من 20 دقيقة في كل مرة كان الشعور بالتعب أقل و بعد مرور ستة أسابيع ساعدت التمارين الرياضية علي تعزيز قوة تحمل الجسم ، و زيادة صحة القلب و تنشيط الدورة الدموية و توفير الأوكسجين و العناصر الغذائية إلي الخلايا. لذلك في المرة القادمة لا تقم بالجلوس علي الأريكة قم بممارسة رياضة المشي أفضل لصحتك .
لا تشرب كميات كافية من الماء : عندما لا تتناول الكميات الموصي بها من الماء يومياً حتي لو كانت نسبة تقل عن المطلوبة ب2 % فهذا يؤثر سلباً علي مستويات الطاقة لديك . و تقول إيمي جودسون أخصائي تغذية في الطب الرياضي . بأن جفاف المياة يؤدي إلي إنخفاض حجم الدم و لا تصل العناصر الغذائية إلي خلايا الجسم . لذلك يجب تناول كميات كافية من الماء لترطيب الجسم .
عدم تناول كميات كافية من الحديد : يؤدي نقص الحديد إلي شعورك بالضعف و تعكر المزاج و عدم القدرة علي التركيز و يجعلك تشعر بالتعب بسبب عدم وصول الأوكسجين إلي الخلايا و العضلات الجسم . و تقول دكتور إيمي جودسون بأن زيادة كمية الحديد تحد من خطر فقر الدم . يمكنك تناول اللحوم الحمراء و الفاصوليا و التوفو و البيض و الخضار الورقية الداكنة و المكسرآت و زبدة الفول السوداني . فهذه الأطعمة تحتوي أيضاً علي فيتامين ج . و تقول ، قد يكون نقص الحديد بسبب مشكلة صحية كامنة ، لذلك إذا كنت تعاني من أعراض نقص الحديد ، يجب عليك زيارة الطبيب مباشرة .
البحث عن تحقيق الكمال : تقول دكتور إيرين ليفين أتاذ الطب النفسي في جامعة نيويورك البعض يقوم بوضع أهداف غير واقعية بحيث يكون من الصعب تحقيقها و بذلك لا يشعر بالرضا عن نفسه . و هذا قد يشعرك بالتعب بإستمرار . لذلك قم بوضع حد زمني لأهدافك يكون كافي بدون تشكيل ضغط علي أعصابك .
التوتر بإستمرار : فمثلاً عندما يدعوك رئيسك في العمل لإجتماع عاجل و غير متوقع ، ستكون خائف و تتوقع سيناريو سيئ سوف يحدث لك . هذا القلق سوف يشل تفكيرك و يستنفذ طاقتك العقلية. فتنصح ، بأنه يجب عليك هو أن تأخذ نفس عميق و ممارسة اليوغا السريعة و التعرض للهواء الطلق و مقاسمة مخاوفك مع صديقك قد يساعدك التعامل بشكل أفضل مع المشاكل و تقديم حلول أكثر واقعية .
إهمال تناول وجبة الإفطار : الطعام الذي تتناول يشكل وقود للجسم و عندما تنام فإن الجسم بستهلك الطعام الذي تناولته في العشاء الليلة السابقة .و ذلك للحفاظ علي ضخ الدم و الأوكسجين للجسم . لذلك عندما تستيقظ في الصباح تحتاج إلي تزويد الجسم بالطاقة بوجبة الإفطار . لذلك فإن تخطي وجبة الإفطار يجعلك تشعر بالتعب .لذلك فإن تناول وجبة الإفطار يساعد في عملية التمثيل الغذائي . و توصي جودسون بأن وجبة الإفطار يجب أن تشتمل علي الحبوب الكاملة و البروتين و الدهون الصحية و من الأطعمة الجيدة التي يمكنك تناولها هي دقيق الشوفان و زبدة الفول السوداني و عصير الفواكه و الحليب قليل الدسم و زبدة اللوز أو البيض و شرائح الخبز المحمص و الزبادي . اقرا اهمية وجبة الإفطار
تناول المزيد من الوجبات السريعة : مثل الأطعمة التي تحتوي علي السكر و الكربوهيدرات البسيطة و الكربوهيدرات تؤدي إلي زيادة السكر في الدم . و يؤدي نقص السكر في الدم إلي تعب مستمر علي مدار اليوم .و للحفاظ علي نسبة الدم ثابته مثل البروتين و الحبوب الكاملة في كل وجبة و خيارات صحية أخري مثل الدجاج و الأرز البني و سمك السلمون و البطاطا الحلوة أو سلطة الفاكهة مع الدجاج .
لديك صعوبة في قول ” لا ” : تحاول دائماً إرضاء الناس غالباً ما يأتي علي حساب طاقتك . و يجعل الأمور أسوأ . و يجعلك تشعر بالإستياء و الغضب مع مرور الوقت. حاول أن تستمع بوقتك بإستمرار و لا تجهد طاقتك .
الفوضي في المكان الذي تجلس فيه : عندما تجد مكتبك فوضي يؤدي إلي عدم التركيز و التشتيت . لذلك حاول أن تحافظ علي تنيظم مكتبك ليعطي لك طاقة إيجابية .
العمل خلال العطلة : يجب أن تحصل علي الإسترخاء الكامل في العلطلات حتي تسمع لعقلك وجسمك بالتجديد و أخذ قسط من الراحة و ذلك للعودة إلي العمل أقوي و بحماس و نشاط أكثر . و ذلك لأن أخذ فواصل يساعدك علي أن تكون أكثر إنتاجاً و إبداعاً و فعالية .
التحقق من رسائل البريد الإلكتروني وقت النوم : تنحصر معظم الدراسات بمحاولة تنجب إستخدام التكنولوجيا قبل 1 – 2 ساعة من النوم و ذلك لكي تستطيع النوم بصورة طبيعية و أيضاً عدم وضع الهاتف بجوار وسادتك مباشرة يجب أن يبقي بعيداً حوالي 14 بوصة للحد م مخاطره .
البقاء خارج المنزل لوقت متأخر يوم العطلة : عند السهر خلال يوم العطلة يساعد في تنظيم يومك خلال بقية أيام الأسبوع و الحرمان من النوم و الشعور بالتعب لذلك حاول النوم في معاد مبكرا .
تعتبر الكلاوي واحدة من الأكلات السهلة التي يتم تقديمها في البيوت والمطاعم بطرق ووصفات كثيرة ولكل طريقة تحضير طعم خاص يميزها كما أن تناول كلاوي الأبقار والعجول تعمل على تنشيط نمو الجسم، كما أن تناول كلاوي الضأن يفيد جدا في تغذية الجهاز العصبي بأكمله المركزي والمحيطي كما أنه يفيد في الوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وتعتبر مفيدة جدا لمرضى الربو، كما أن الكلاوي تمد الجسم بنسبة من عنصر الحديد الذي يساعد في الوقاية من الإصابة بفقر الدم والأنيميا، ولذلك فإننا سوف نقوم من خلال موقع ثقف نفسك ومن خلال هذه المقالة بعرض طريقة عمل الكلاوي وهي طريقة سهلة ويمكن القيام بها في أي وقت بدون تكلفة ولذلك ندعوك لمتابعة طريقة عمل الكلاوي المقلية بنفسك
طريقة عمل الكلاوي المقلية
أولا: مكونات طريقة عمل الكلاوي المقلية
4 – 8 كلاوي من الضأن – 2 ملعقة كبيرة من الزيت – 1 بصلة مفرومة – 1/ 4 ملعقة صغيرة ملح – 1/ 4 ملعقة فلفل حار – 1 ملعقة كبيرة صلصة – 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون – 2 صفار بيض – فتات الخبز الأبيض – الفلفل الرومي
ثانيا: خطوات طريقة عمل الكلاوي المقلية
1ء قومي بغسيل الكلاوي وتنظيفها جيدا ثم اقطعيها طوليا من المنتصف وقطعي كل نصف إلى قطع صغيرة
2ء قومي بإحماء الزيت في مقلاة ثم قومي بإضافة البصل إليه واتركيه ليتم طهيه ولكن لا تدعيه يحمر
3ء ثم قومي بإضافة قطع الكلاوي والملح والفلفل الحار والصلصة وعصير الليمون إليها
4ء إرفعي الحرارة حتى يصل إلى درجة الغليان ثم اخفضي الحرارة وغطي المقلاة واتركيها لمدة 15 – 20 دقيقة حتى تنضج الكلى
5ء ثم اتركي الكلاوي حتى تبرد، اخفقي صفار البيض ثم قومي بإضافته إلى الكلاوي مع التقليب
6ء ثم قومي برش فتات الخبز الأبيض حتى يصبح الخليط ناعما ومتسقا
7ء ثم قومي بوضع شرائح الفلفل الرومي إلى المقلاة وقلبيها جيدا مع خليط الكلاوي
8ء والآن تكوني قد قمتي بإعداد طبق الكلاوي ويمكنك تقديمه مع الخبز المحمص أو مع الأرز ~ ~ و بالهنــاء و الشفـــاء ~ ~
نتمنى أن تنال وصفة الكلاوي إعجابكم كما نتمنى أن تقوموا بتجربتها وأن تخبرونا بالنتائج وهل أحببتم طعمها أنتم والأسرة أم لا ؟؟
أهم 10 أطعمة مفيدة للعين، العديد من الأشخاص يعانون من ضعف الرؤية أو تشوشها أو قد يواجهون صعوبة فى رؤية الأشياء القريبة أو من على بعد. من المعروف أن بالتقدم فى العمر يمكن تعديل مشاكل الرؤية،لكن مع ذلك حتى الأطفال الصغار لديهم مشاكل بالرؤية بأنواعها المختلفة. الاهتمام الجيد بالعينين له دور حيوى فى الحفاظ على صحتهما.و الغذاء المناسب و الصحى جزء لا يتجزأ من صحة العينين. و سلامة العينين تعتمد على مواد غذائية معينة مثل فيتامين (إ) و فيتامين(C) و أحماض دهنية و معادن و مضادات أكسدة.
بتغيير بسيط فى نظامك الغذائى تستطيع الحفاظ على صحة عينيك و سلامتهما على المدى البعيد. فى الواقع هناك مواد غذائية معينة يجب استهلاكها بشكل منتظم لكى تحميك من مشاكل النظر المختلفة. هذه الأطعمة تساعدك على التعامل مع حالة مرضية موجودة بالفعل أو تساعدك على التغلب على أية مشاكل أخرى قد تحدث فى وقت لاحق. نحن اليوم نقدم لكم على موقع ثقف نفسك الأطعمة المفيدة لصحة العين
2ـالسلمون:
تناول السلمون بانتظام يحمى القرنية من التلف و يحد من الاصابة بفقدان النظر و العمى، السلمون يحتوى على نسبة عالية من الاحماض الدهنية (أوميجا 3) >تحمى العين من الجفاف،كما أن (أوميجا 3) تحمى العين من الضمور البقعى بالشبكية الذى يحدث فى كبار السن. تناول السلمون مرتين فى الأسبوع مفيد للغاية،ويمكن تناوله أيضا كحساء أو سلطة أو كطبق رئيسى. كما أن المأكولات البحرية الأخرى التونة و السردين والرنجة مفيدين لسلامة العينين.
3ـالجزر:
يحتوى على(بيتا كاروتين) الصورة الأولية لفيتامين إ،فيتامين إ يمنع حدوث العشى الليلى.ويحافظ على قرنية سليمة ،صافية..الجزر يحتوى أيضا على اللوتين الذى يزيد من كثافة الصبغة الموجودة بالبقعة الشبكية الصفراء.ويقلل من تآكل الشبكية أو انفصالها.وأيضا يحتوى الجزر على الألياف و البوتاسيوم . ويمكن تناوله كوجبة خفيفة أو كسلطة أو حساء أ طبق جانبى.
4ـالتوت:
تناول التوت بانتظام للحصول على مجال رؤية أفضل،حيث يحتوى على مضادات أكسدة،و مضادات التهاب و مثبتات الكولاجين. الاستهلاك المتكرر للتوت يحافظ على مجال الرؤية و يقوى من الأوعية الدموية بقاع العين. يحتوى أيضا على الانثوسيانين الذى يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع و الالتهاب و يمنع وصول الأكسجين ، تناول أيضا العنب و التوت البرى فلهم فوائد عديدة.
– كيف تتخلص من احمرار العينين
5ـالبطاطا الحلوة:
تحتوى على نسبة عالية من فيتامين إ المفيد للعين،و يحسن من نظرك و يمنع حدوث المياه البيضاء و الزرقاء و الضمور البقعى. و يعالج أيضا جفاف العين و يحمى العين من العدوى البكتيرية و الفيروسية. و تحتوى البطاطا الحلوة أيضا على بيتا كاروتين و ألياف و بوتاسيوم. يوجد 400 نوع مختلف من البطاطا الحلوة تنتج على مدار العام،و يمكن تناولها مخبوزة او مشوية أو مقلية من مسلوقة.
6ـ الفلفل:
يمكنك تناول الفلفل بألوانه المختلفة الأصفر،و الأحمر و الاخضر و البنى و الأسود. ويعتبر من أغنى المثادر بفيتامين إ،Cلذا داوم على تناوله بانتظام. بينما فيتامين إيحفظ نظرك ،فيتامين C يحمى العينين من المياه البيضاء. و فى نفس الوقت يحتوى على فيتامين B6و اللوتين و الزياكسانثين و البيتا كاروتين. كل تلك المواد الغذائية ضرورية للحفاظ على الصحة العامة للعينين. يمكنك ضمه لطعامك مشوى أو مقلى أو على البخار و يمكنك أيضا أكله طازج فى السلطة الخضراء بشكل يومى.
7ـالجوز:
يحتوى على نسبة عالية من أوميجا 3 ويحافظ على الصحة العامة للعينين، يحتوى أيضا على مضادات للأكسدة و الزنك و فيتامين ى المفيدين لمحاربة العدوى و الالتهابات. يمكنك أيضا تناول مكسرات أخرى بجانبه كاللوز و البندق و الفول السودانى. و أكل الجوز بشكل يومى يساعد على سلامة العينين و حمايتهما من مشاكل عديدة قد تضر بالعينين.
كيف تتخلص من انتفاخ العينين
8ـالأفوكادو:
مهم أيضا للعينين حيث يحتوى على اللوتين و يمنع حدوث الضمور البقعى و المياه البيضاء .و يحتوى على مواد غذائية أخرى مثل بيتا كاروتين و فيتامين ىو C ، B6 تضمن مجال رؤية أفضل. يمكنك تناوله فى السلطة أو كحساء أو كطبق جانبى.
9ـالبروكلى(القرنبيط)
يحتوى على كمية مناسبة من فيتامين B2 نقص فيتامين B2 يزيد من حساسية العين للضوء و يؤدى إلى تشوش الرؤية و الاجهاد البصرى. كما أنه مهم أيضا لمنع الاصابة بالمياه البيضاء و تطور المرض. كما ان البروكلى يحتوى على مضادات الأكسدة و فيتامين إ اللازمان لحفظ مجال رؤية أفضل. ويمكن الاستفادة من تلك المواد الغذائية بأكله طازجا أو اضافته للسلطة الخضراء.
10ـالفراولة:
تحتوى على نسبة جيدة من فيتامين C الذى يساعد على سلامة العينين و حمايتهما من الالتهابات. ومضادات الأكسدة بداخله تحمى العينين من الجفاف و الضمور البقعى و مشاكل الرؤية. و يمكنك تناول الفراولة كوجبة خفيفة او اضافتها لسلطة الفواكه أو كطبق للتحلية. حافظ على تناول الأطعمة السابقة لتمد عينيك بالتغذية المناسبة لجعلهما فى أفضل حال.
أعتقد أننا نلقي بالكثير من قشر البيض كل يوم لأغراض الطبخ أو تناوله بشكل مباشر ولكن هل فكرت في أن تستفيد سيدة المنزل من هذا القشر المهدر … سوف يعرض هذا المقال على ثقف نفسك الكثير من الإستخدامات المذهلة لقشر البيض التي يمكن من خلالها ان نستغل قشر البيض تعرف معنا اليوم على استخدامات قشر البيض
استخدامات قشر البيض
1. علاج تهيج الجلد: عند إضافة مسحوق قشر البيض إلى خل التفاح ووضعها على جلدك يمكن أن يقلل من تهيج الجلد والإحساس بالرغبة في الحك
2. إضافته للسماد: يمكن لقشر البيض أن يتحلل بسرعة ويضيف قيمته الغذائية من الكالسيوم والمعادن الغذائية الأخرى إلى محتويات التربة
3. ضعه في القهوة: عندما يتم وضع قشر البيض في إناء غلي القهوة فإنه يقلل من مرارتها
4. التحكم في الآفات في حديقتك: من المعلومات المذهلة عن قشر البيض أنه طارد للآفات فعند سحقه وعمله كبودرة ووضعه حول الزهور يستطيع طرد الرخويات آكلة النباتات والقواقع والمتسلقات دون إستخدام أي مبيدات حشرية.
5. تنظيف المنزل: عندما تقوم بسحق قشر البيض وإضافته إلى القليل من الماء والصابون لتنظيف الأواني الكهربية لغلي المياه لصنع القهوة والشاي كما أن هذا الخليط مفيد في تنظيف المزهريات في المنزل كما يمكن إستخدامه في تنظيف أواني الطهي المصنوعة من الألومنيوم
6. أعمال فنية: يمكنك إستخدام قشر البيض في عمل مجموعة من الأعمال الفنية التي تندرج ضمن فنون الفسيفساء كما يمكن أن تقوم بتفريغ محتوى البيضة واستخدام قشر البيض نفسه في بعض الفنون الدقيقة كالنحت علىالبيض أو عمل بعض الديكورات البسيطة للمنزل او ببساطة اعطي طفلك هذه القشور ليتسلي بيها و يصنع بها اعمال فنية بدلا من الألوان الصناعية او الصلصال الصناعي الذي يضر بصحتهم .
7. قالب للشيكولاتة أو الجيلي: يعد تنظيف قشرة البيض بشكل جيد يمكنك أن تصنعي منه قالب للشيكولاتة أو الجيلي بدلًا من الكثير من الخزفيات
8. تنظيف البالوعات: عند سحق قشر البيض لبيضتين ووضعها في البالوعة يمكنها إزالة المواد الصلبة الموجودة في المواسير وتنظيفها بشكل تلقائي
9. الزراعة: يمكن أن تصنع بعض الشتلات الصغيرة داخل قشر البيض ووضعها في علب الكرتون الخاصة بها ستجدها ظريفة جدًا حتى تكبر ويأتي الربيع عندها يمكن نقلها إلى الحديقة بشكل فعلي
10. ماسك للوجه: إذا كنت ترغبين في بشرة صحية مشدودة يمكنك إستخدام مسحوق قشر البيض مع بياض البيض ووضعها على وجهك حتى تجف ثم قومي بغسلها بالماء الدافئ
إن القطط تعتبر من أهم وأحلى الحيوانات الأليفة التي يحرص عدد كبير من الأشخاص على اقتنائها وتربيتها، وقد يظن البعض أن الأطعمة التي نتناولها تصلح للقطط ويقدمونها لهم، ولكن هذا في الحقيقة ليس صحيحا، حيث أنه يوجد بعض الأطعمة التي نتناولها والتي تشكل خطرا كبيرا على القطط، ولذلك فسوف نقوم من خلال موقع ثقف نفسك بعرض الاطعمة الضاره للقطط لا تنسى قراءة ١٠
1ء الزبيب يعتبر واحد من الاطعمة الضاره للقطط هو يعد أكلة خفيفة وصحية ولذيذة للبشر إلا أنه يعتبر خطير جدا وسام بالنسبة للقطط حيث أن الزبيب يمكن أن يؤدي إلى حدوث فشل كلوي مفاجئ للقطط، ولذلك يجب أن تحفظ الزبيب بعيدا عن القطط، ومن أهم الأعراض التي تظهر على القطط بعد تناول الزبيب خلال 24 ساعة هو الإسهال ونقص الشهية والخمول والضعف وآلام البطن وقلة التبول.
– اقرا ماهي خطورة تربية القطط في المنزل
2ء البصل إن إعطاء الوجبات الغذائية المحتوية على البصل للقطط أمر خطير جدا حيث أن مركبات الكبريت الموجودة به حيث أنها تسبب تكسير كرات الدم الحمراء وبالتالي فقر الدم، ولذلك كن حذرا في الطعام الذي تقدمه لقطتك، واقرأ جيدا المكونات المكتوبة على الطعام المعلب وتأكد من خلوه من البصل قبل تقديمه للقطة.
3ء الثوم ان كنت حضرت طبق لحم او طعام ببعض من الثوم الخفيف فلا ننصحك ابدا باعطاء ولو القليل للقطة حيث يعتبر الثوم أيضا من أخطر الأطعمة على القطط وهو يفوق في ذلك الخطورة التي يسببها البصل للقطط، ولذلك احرص على التأكد على خلو الطعام الذي تقدمه للقطط من الثوم.
4ء البيض النيئ اقرا كيف تقرا لغة القطط وتفهم ما يفكروا به لا ينبغي لأي أحد أن يتناول البيض النيئ إلا إذا تأكد من خلوه من البكتيريا، ولا يجب أن تعطي القطط البيض النيئ حيث أن بكتيريا السالمونيلا القولونية تسبب مشاكل خطيرة للحيوانات الأليفة، كما أن بياض البيض يحتوي على مادة الأفيدين الذي يوقف امتصاص فيتامين ب
5ء المواد الكحولية إن المواد الكحولية تسبب أضرار بالغة جدا للإنسان وهي محرمة شرعا، كما أنها تسبب المشاكل المتعددة للحيوانات الأليفة والتسمم للقطط.
6ء الكفايين ماهي انواع القطط إذا كنت تتناول كوبا من الشاي أو فنجالا من القهوة فلا يجب أن تعطي القط منه أبدا حيث أن الكفايين يسبب مشاكل متعددة للقطط حيث أن الكفايين يزيد من كمية البول كما يثير الجهاز العصبي ويسرع شربات القلب، والشيكولاتة أيضا تعتبر من الأطعمة الضارة للقطط لأنها تحتوي على الكفايين وعلى الثيوبرومين أيضا وهو مادة يمكنها قتل القطة.
7ء الدهون احيانا يوم البعض منا بتقدم جلد الفراغ او قطع سمين اللحم للقط المنزلي وهذا خطا كبير فالدهون المحتوي عليها تلك القطع الصغيرة دسمة جدا بالنسبة للقط !! يمكننا أن نتتناول الدهون بكميات قليلة حتى لا تضر بصحتنا ولكن بالنسبة للقطط فهذه ليست فكرة جيدة حيث أن تناول القطط للدهون ولو بنسبة قليلة يسبب لها عدة مشاكل في المعدة كالتقيؤ والإسهال ولذلك يجب أن تبتعد عن الأطعمة المحتوية على الدهون عند اختيار طعام القطط وتتجنب تقديم الجلد لها او قطع السمين الدسمة .
8ء العظام اذا كنت تقدم العظام للقطة من وقت لاخر فلا ننصحك بتكرار هذا من الان! حيث تعتبر العظام من أهم أخطر الأطعمة بالنسبة للقطط حيث أنها قد نؤدي إلى تمزقات داخلية وانسداد في أمعاء القطط حتى وإن كانت مطهية، كما أن العظام المغطاة بالدهون تؤدي إلى حدوث مشاكل معوية ومعدية للقطة وحدوث التقيؤ والإسهال.
9ء الحليب المحتوي على اللاكتوز تصاب القطط بعدم القدرة على تكسير وهضم اللاكتوز عندما تصبح بالغة، ولذلك ففقدان القطة لقدرتها على تكسير اللاكتوز يمكن أن يؤدي إلى حدوث الإسهال والذي قد يؤدي إلى حدوث الجفاف للقطة، ولذلك تجنب أن تعطي القطة الحليب إلا إذا تأكدت من خلوه من اللاكتوز.
10ء الأفوكادو يعتبر الأفوكادو من أخطر الأطعمة على القطط حيث أنه يحتوي على پيرسين التي تعتبر سامة جدا للحيوانات بما فيها القطط، فشجرة الأفوكادو كلها تعتبر سامة، ولذلك لا تدع القطة تلعب حتى عندها حيث أن تناول القطط ل پيرسين يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والسوائل التي تحيط عضلة القلب مما قد يؤدي إلى وفاة القطة ولذلك فحاول أن تحمي قطتك وأن تبعدها عن كل مصادر الحصول على هذه الأطعمة، وإذا لاحظت أي عرض من أعراض التسمم أو المشاكل الصحية المفاجئة على قطتك فيجب أن تذهب بها إلى الطبيب البيطري فورا.
ملحوظة : السمك و التونا هي ليست ضمن الاطعمة الخطيرة للقطط كما هو شائع ولكن مع ملاحظة ان الكثرة منها يصبح ضار للقطة لما يسببه من تساقط زائد في شعر القطة ! فيرجع تناوله كل اسبوعين مرة على الاقل حيث انه من ضمن الطعام المحبب جدا للاقطط
ملحوظة ٢ : الكثير من مربي القطط يقدموا للقطط الدراي فوط ” الطعام المجفف ” يقال ايضا ان هذا الطعام مع الاستمرار عليه يسبب مشاكل للقطط واهم هذه المشاكل هو السرطان في المعدة . كما يسبب ايضا الديدان في بطن القط ولذلك ينصائح دائما بعدم الاعتماد الكلى على الطعام المجفف و ادخال بعض من نسب الطعام البيتي في غذاء القطط لاسيما الخضار كالبطاطس المسلوقة واضافة عليها بعض زيت زيتون من وقت لاخر ليكون طعام القط اكثر صحيا و ينعكس هذا بالطبع على صحة افراد المنزل عندما يكون القط اكثر صحية.
ماهي شروط ذبح الاضحيه ؟ الأضحية من أهم الشعائر الإسلامية في عيد الأضحي . و من الطاعات و التقرب إلي المولي عز و جل . و إمتثال أوامره و نواهيه لذلك فهي مشروعة في الدين الإسلامي . لذلك يجب علي المسلم إلي أهميتها الكبري و فيما يلي سنلقي نظرة سريعة عن هذه الشعيرة الهامة .
و في هذا الصدد نود ذكر مايلي :
تشير الأضحية إلي الحيوانات من الإبل و البقر و الغنم إبتغاء التقرب إلي الله و تتم الأضحية خلال نهار يوم عيد الأضحي حتي أخر يوم من أيام التشريق ( 13 ذو الحجة ) . و مع عقد نيه تقديم الأضحية إلي الله . و هي عبادة مشروعة في الكتاب و السنة لقوله تعالي : ” فصلي إلي ربك و أنحر ” ( الكوثر 2) و أما في السنة فقد قال النبي صلي الله عليه و سلم ” من ذبح بعد الصلاة تم نسكه ، أصاب سنة المسلمين ” رواه البخاري .
و يذكر في السيرة النبوية أن النبي صلي الله عليه وسلم ، ضحي بكبشين أملحين أقرنين ، ذبحهما بيده ، و سمي و كبر ، وضعه علي رجله صفاحهما ” متفق عليه .
حكم الأضحية في الإسلام :
و قد أجمع جمهور العلماء أن الأضحية سنة مؤكدة ، و من شعائر الدين الإسلامي . و ذلك لأن المصطفي صلي الله عليه و سلم واظب علي فعلها و لم يتركها . و قد قال صلي الله عليه و سلم عن أم سلمة ” إذا دخلت العشرة ، و أراد أحدكم أن يضحي فلا يمس من شعره و بشره شيئا ً ) رواه مسلم . و هذا من أجل إهتمام المسلم أن لا يترك الأضحية طالما له القدره ، لما فيها من طاعة وعبادة و شكر لله .
شروط الأضحية في الإسلام :
الشرط الأول :
أن تكون من بهيمة الأنعام و هي الإبل أو البقر أو الماعز أو الضأن . لقوله عز و جل ” و لكل أمة جعلنا منسكاً ليذكروا إسم الله علي ما رزقهم من بهيمة الأنعام ” ( سورة الحج 34 ) . و لقوله صلي الله عليه و سلم ” لا تذبحوا إلا مسنة ، إلا إن تعسر عليكم ، فتذبحوا جذعة من الضأن ” رواه مسلم . و المسنة هي الإبل و البقر و الغنم . لم يذكر أنه صلي الله عليه و سلم أنه لم يضحي بغير هذه الأجناس و لا أمر أصحابه بأن يضحوا بغيرها ، و واجب إتباعها .
الشرط الثاني :
أن تبلغ الأضحية السن الشرعي .و أن تكون من الإبل أو البقر أو الماعز أو الضأن لقوله صلي الله عليه و سلم ” لا تذبحوا إلا مسنة ، إلا إن تعسر عليكم ، فتذبحوا جذعة من الضأن ” رواه مسلم . و الثني في الإبل هو ما تم خمس سنوات . و الثني في البقر هو من له سنتين ، و الثني في الغنم ما تم عام واحد ، و الثني في الضأن ما تم نصف عام . و يفضل الإنفراد بالذبيحة أفضل من الإشتراك مع غيره فيها .
الشرط الثالث :
أن تكون خالية من العيوب و الأمراض التي تمنع ذبحها .و هذه العيوب وارده في حديث عن البراء ابن عازب رضي الله عنه مرفوعاً ( أربع لا تجوز في الأضاحي ) و في رواية أخري ( لا تجزي ) ( العوراء البين عورها ، و المريضة البين مرضها ، و العرجاء البين ضلعها ، و الكسيرة التي لا تنقي ) و جاء في رواية أخري ذكر العجفاء بدل الكسيرة. و رواه أصحاب السنن بسند الصحيح .
و هناك عيوب مكروه و لكنها لا تمنع الجزاء يفضل أن تخلو الأضحية منها تماماً مثل أن يكون القرن مقطوع أو الأذن ، و الأفضل في الأضحية أن تتمع بصحة كاملة و كثر اللحم و غلاء الثمن لقوله تعالي ” ذلك من يعظم شعائر الله لإنها من تقوي القلوب ”
( الحج 32 ) . و قال إبن عباس رضي الله عنه ” تعظيمها ، إستسمانها ، إستحسانها ”
الشرط الرابع :
أن يتم ذبح الأضحية في الوقت المعروف شرعاً ، و يبتدئ من بعد صلاة العيد و من ذبح قبل الصلاة فإنما هو لحم قدمه لأهله . كما في حديث البراء رضي الله عنه عن النبي صلي الله عليه و سلم ” إن أول ما نبدأ به في يومنا هو أن نصلي ، ثم نرجه فننحر ، فمن فعل ذلك فقد أصاب سنتنا ، و من نحر قبل الصلاة فإنما هو لحم قدمه لأهله، ليس من النسك شيئاً” رواه البخاري . و في رواية أخري ” من ذبح قبل الصلاة فإنما ذبح لنفسه و من ذبح بعد الصلاة فقد تم نسكه و أصاب سنة المسلمين .”
و يمتد وقت الذبح إلي حتي غورب شمس اخر يوم من أيام التشريق و هو اليوم الثالث عشر من ذي الحجة ، فتكون مدة الذبح أربعة أيام . لقوله صلي الله عليه و سلم ” كل أيام التشريق ذبح ” رواه أحمد و حسنه الألباني .
الشرط الخامس : يجب أن تكون الألة حادة و أن يحمل عليها بقوة . لقول النبي صلي الله عليه و سلم ” و ليحد أحدكم شفرته ، و ليريح ذبيحته ”
الشرط السادس : ما تقوله عند الذبخ ، يستوجب البدء بإسم الله و ذلك لقوله تعالي ” لا تأكلوا مما لا يذكر إسم الله عليه ” ( الأنعام 121 ) و قد قام النبي صلي الله عليه وسلم عند ذبح كبشين يوم عيد الأضحي قال ” اللهم منك و لك عن محمد و أمته ، بإسم الله و الله أكبر ، ثم ذبح ” رواه أبو داود . و توجيه الذبيحية إلي القبلة لأن الرسول صلي الله عليه وسلم ما ذبح ذبيحة أو نحر هدايا إلا وجهه إلي القبلة .
الشرط السابع :
تقسيم الأضحية ، السنة في الأضحية أن يقسمها إلي ثلاثة ثلث له ، و ثلث لأهله ، و ثلث يتصدق به . و ذلك لحديث إبن العباس رضي الله عنها ، أن النبي صلي الله عليه و سلم قال ” و يطعم أهل بيته الثلث ، و يطعم فقراء جيرانه الثلث ، و يتصدق علي السؤال بالثلث ” ( ذكره ابن قدامه في المغني و قال رواه الحافظ أبو موسي الأصفهاني و قال حديث حسن . ) و لقوله تعالي ” فكلوا منها و أطعموا القانع و المعتر ”
و يحرم بيع شئ من الأضحية حتي شعرها و جلدها و كذلك يحرم إعطاء الجزار منها شئ لو علي سبيل الأجرة لحديث علي رضي الله عنه ” قال امرني رسول الله صلي الله عليه و سلم أن أقوم علي بدنه و أن أتصدق بلحمها و جلودها و أحلتها و أن لا أعطي الجزار منها قال نحن نعطيه من عندنا ” ( رواه البخاري و مسلم ) .
الشرط الثامن :
من المكروه أن تذبح و الإبل / البقر تنظر و تؤلمها عند الذبح بكسر رقبتها أو قدمها في البداية. فالبقر و الغنم يستحب ذبحه بعد إضجاعه علي جانبه الأيسر موجه إلي القبلة و لحديث عبد الرحمن بن سابط ” أن النبي صلي الله عليه و سلم و أصحابه كانوا ينحرون البدنة معقولة اليسري قائمة علي ما بقي من قوائمها ” رواه أبو داود .
حصوة المرارة هي الحجارة الصغيرة التي تتراكم في المرارة. حوالي 1 من 10 من الناس لديهم حصى في المرارة ولكن المعظم لم يكون لهم علم بها لأنها لا تسبب أي أعراض. ومع ذلك، يمكن أن تكون مؤلمة جدا وقد تتطلب علاج أو لعملية جراحية لإزالة المرارة نقدم لكم اليوم على موقع ثقف نفسك حصوات المرارة اسبابها وعلاجها
حصوات المرارة اسبابها وعلاجها
حصوات المرارة اسبابها وعلاجها
المرارة : المرارة هي عضو صغير على شكل كمثرى في الجزء العلوي الأيمن من البطن تحت الكبد يلعب دورا مهم في هضم الدهون من الغذاء عن طريق تخزين العصارة الصفراوية ، وايصالها إلى الأمعاء الدقيقة عند وصول الغذاء ثم يتم إنتاج العصارة الصفراء في الكبد، وتتكون من الكولسترول، البيليروبين والأملاح الصفراوية.
حصوات المرارة : حصى المرارة تتراوح في حجمها من أصغر من حبة الرمل إلى أكبر من كرة الغولف. وفقا للجمعية الطبية الأمريكية، وتتكون 80 % من حصى المرارة من الكوليسترول الذي يتطور عندما يكون هناك الكثير من الكولسترول في المرارة. وتشمل الأسباب الأخرى ارتفاع مستويات البيليروبين وتركيز العصارة الصفراوية في المرارة . معظم حصى المرارة يتكون في معظمها من الكوليسترول. أنها عادة ما تكون صفراء أو خضراء. ويوجد نوع آخر من حصى المرارة ، والتي تكون معظمها من البيليروبين وتكون أصغر حجما وأكثر قتامة .
عوامل الخطر لتطوير حصى المرارة ما يلي : • فرط الوزن والسمنة . • النساء اكثر عرضة للاصابة بحصى المرارة . • العمر أكثر من 40 . • المرأة الحامل . • وجود تليف الكبد • وجود مرض القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي) • وجود تاريخ عائلي من حصى المرارة . • أن أجريت له جراحة فقدان الوزن. • يعالجون مع المضاد الحيوي سيفترياكسون • استخدام حبوب منع الحمل • النساء اللواتي يتناولن الاستروجين ذو جرعة عالية . • وجود مرض السكري من النوع 2 يشكل عامل خطر • عدم ممارسة الرياضة أيضا تزيد من خطر الحصوات المرارية .
أعراض الاصابة بحصى المرارة : معظم حصى في المرارة لا تسبب أي أعراض , عادة ما تبدأ الأعراض عندما تتحرك واحدة أو أكثر من حصى المرارة من المرارة والقناة الصفراوية ، حيث أنها يمكن أن تصبح عالقة. هذا يمكن أن يسبب الألم، وهو ما يسمى المغص الصفراوي ، والالتهابات ، وهو ما يسمى التهاب المرارة. آلام المغص الصفراوي هو ثابت ويؤثر على وسط البطن فوق السرة إلى أسفل عظمة الصدر والجانب الأيمن العلوي من البطن نحو الكتف. ويمكن أن تشمل الأعراض أيضا التعرق والشعور بالغثيان.. قد يكون سبب هذا الألم عن طريق تناول الأغذية الدهنية. المغص الصفراوي يمكن أن يستمر من بضع دقائق الى عادة أكثر من ساعة. طلب المشورة الطبية إذا كان المغص الصفراوي مؤلم جدا ولايوجد شئ تفعله أو سوا الجلوس أو الاستلقاء أو إذا كان الألم يستمر لمدة أطول من ثماني ساعات. العلامات التحذيرية الأخرى التي تتطلب المشورة الطبية وتشمل اصفرار الجلد أو العينين، وتسمى اليرقان، أو ارتفاع في درجة الحرارة والقشعريرة .
التشخيص :
إذا كانت الأعراض تشير الى وجود حصى في المرارة ، فإن الأطباء ترتب الاختبارات ، بما في ذلك اختبارات الدم لفحص وظائف الكبد والموجات فوق الصوتية بالاشعة للبحث داخل المرارةعن الحجارة . اختبار مشترك واحد لا يتطلب أي معدات. يعتمد على تنفس المريض والطبيب في الضغط على البطن بالقرب من المرارة. إذا كان هذا يضر، فإنه مؤشر على التهاب المرارة . عادة لا تظهر حصى المرارة بشكل جيد على أشعة X، ولكن يستخدم تصوير الأقنية الصفراوية صبغة في القناة الصفراوية قبل أن تتم الأشعة السينية. هذا يتحقق من وجود اي شذوذ.
اختبارات التصوير الأخرى لحصى في المرارة هي: • التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي) المسح للتحقق من الحجارة في القناة الصفراوية . • الاشعة المقطعية باستخدام الكمبيوتر و يمكن استخدام الأشعة السينية للتحقق من التهاب البنكرياس الحاد. إذا اشتبه مرض المرارة الحاد، دخول المستشفى قد يكون ضروريا.
علاج حصى المرارة :
علاج حصى في المرارة يعتمد على الأعراض، وكيف أنها تؤثر على الحياة اليومية. إذا وجد حصى في المرارة أثناء الاختبارات الروتينية ، ولكنها لم تسبب أعراض ، قد يوصي الأطباء بتركها بدلا من المعالجة الفورية.
العلاج الأكثر شيوعا لحصوات المرارة هي عملية جراحية لإزالة المرارة. عادة ما تتم هذة الجراحة عن طريق ثقب لاستئصال المرارة بالمنظار . خلال هذه العملية، يتم تمرير الجراح أدوات خاصة وضوء وكاميرا من خلال عدة فتحات صغيرة في البطن.
وثمة خيار آخر هو cholangiopancreatolography بالمنظار بالوراء (ERCP). هذا الإجراء يهدف إلى إزالة الحجارة الصفراء دون ان تزال المرارة . و في بعض المرضى يكون هذا هو العلاج الوحيد . سلكة ساخنة يتم تمريرها من خلال صك يسمى المنظار لتوسيع فتحة في القناة الصفراوية وإزالة الحجارة الصفراء .
العلاجات غير الجراحية لحصى في المرارة :
بدلا من العملية يمكن لدواء يسمى حمض ursodeoxycholic يساعد على تفتيت الحصى في المرارة , انخفاض الكولسترول الغذائي قد يكون الموصى بها جنبا إلى جنب مع هذا العلاج. يستخدم الموجات فوق الصوتية لتفتيت حصى المرارة إلى أجزاء أصغر. هناك خطر من بعض حصى في المرارة المتبقية والمضاعفات الناجمة عن القطع الصغيرة التي تتركها وراءها.
حصوات المرارة اسبابها وعلاجها
العلاجات المنزلية للحصى في المرارة :
وفيما يلي أهم العلاجات المنزلية للحصى في المرارة.
1. خل التفاح: طبيعة حمضية خل التفاح توقف الكبد عن القيام بانتاج الكولسترول و هي المسؤولة عن تشكيل النوع الاكثر شيوعا من حصى المرارة. كما أنها تلعب دورا رئيسيا في حل حصى في المرارة وتخفيف الألم . الطريقة : خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من عصير التفاح. يشربه كلما وجد الم الحصوة. هذا سوف يخفف كثيرا من الألم خلال 15 دقيقة. بدلا من ذلك، يمكنك إضافة ملعقتين من خل التفاح وملعقة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ و شربه على الريق في الصباح. يمكن القيام بذلك بشكل منتظم لأسابيع لحل حصى المرارة ومنع الألم .
2. عصير الليمون : عنصر جيد للحفاظ على الم الحصوة تحت السيطرة و توقف الكبد عن القيام بإنتاج الكولسترول ، مما يساعد على سرعة الشفاء . و أن البكتين في عصير الليمون للمساعدة في التخلص من آلام المرارة . وفيتامين C في عصير الليمون يجعل الكوليسترول أكثر ذوبان في الماء ، وهو ما يعزز القضاء أسرع من الحصوات . الطريقة : شرب العصير الطازج كل يوم على الريق. اتبع الشراب مع كوب من الماء . يستمر هذا العلاج لمدة أسبوع . بدلا من ذلك، يمكنك أن تشرب أربعة ملاعق من عصير الليمون يخلط في كوب من الماء الدافئ كل يوم على الريق. يستمر هذا العلاج لعدة أسابيع حتى يتم القضاء على حصى في المرارة .
3. النعناع : النعناع يساعد على الهضم من خلال تحفيز تدفق الصفراء والعصارة الهضمية الأخرى . بالإضافة إلى ذلك، أنه يحتوي على مركب يسمى تربين وهو حل فعال لحصى المرارة. ويساعد ايضا على الاسترخاء وتخفيف آلام تقلصات المرارة الحاد . الطريقة : غلي كوب من الماء , إضافة ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة ,و إزالتة من النار ، ووضع الغطاء لمدة خمس دقائق , يصفى ويتم إضافة ملعقة من عسل. يشرب مرتين يوميا لمدة أربعة إلى ستة أسابيع. شربها بين الوجبات لأقصى قدر من النتائج .
4.عصير الخضار : عندما تعاني من حصى المرارة، فمن الضروري خفض الأطعمة المقلية والدهنية لمدة أسبوع أو اثنين، واتباع نظام غذائي صارم على أساس عصير الفواكه والخضار. عصير الخضار خليط مصنوع من البنجر والخيار والجزر وهو علاج جيد للحصى في المرارة . جذر الشمندر يساعد على تطهير الكبد ويقوي المرارة. محتوى الخيار لاحتوائه على نسبه عاليه من المياه تساعد على إزالة السموم من الكبد والمرارة. الجزر غني بفيتامين C والمواد المغذية الأخرى التي هي جيدة للجهاز المناعي . الطريقة : استخراج العصير من جذر واحد من البنجر و واحد من الخيار وأربعة من الجزر متوسطة الحجم , مزجها وشرب هذا العصير مرتين في اليوم , اتباع هذا العلاج لمدة أسبوعين وستلاحظ تحسنا كبيرا في حالتك .
5. سيلليوم (Psyllium ) : سيلليوم هو مصدر جيد جدا من الألياف القابلة للذوبان، وبالتالي فإنه يعتبر وسيلة ناجحة لحصى في المرارة. الألياف في سيلليوم يقلل الكولسترول في الصفراء ويساعد على منع حصى في المرارة من التشكيل . بالاضافة الى ذلك، تعزز حركة الأمعاء الطبيعية، مما يقلل من خطر ان المرارة تصبح تعمل لفترة طويلة . بالإضافة إلى ذلك، سيلليوم يمنع الإمساك، وهي حالة ترتبط مع زيادة تكوين حصوة. الطريقة : إضافة ملعقة واحدة من مسحوق سيلليوم لكوب من الماء , تخلط جيدا ويشرب منه مرتين في اليوم , يكرر يوميا حتى تختفي حصى المرارة . ملاحظة: عند استخدام السيلليوم ، تأكد من شرب الكثير من الماء لأنها تمتص الماء .
6. الهندباء : الهندباء هو عشب آخر مفيد جدا لعلاج حصى في المرارة. أنه يحتوي على مركب يعرف باسم taraxacin التي تساعد في إفراز الصفراء من الكبد. وهذا يساعد أيضا على إزالة السموم والدهون المتراكمة في الكبد. عندما يبدأ الكبد يعمل بشكل صحيح ، فإنه يساعد في عمل المرارة. الطريقة : وضع ملعقة صغيرة من جذر الهندباء المجففة في كوب , صب الماء الساخن في الكأس، وتغطية لمدة خمس دقائق. تصفى ويتم إضافة العسل شرب هذا مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع أو أسبوعين . أيضا، يمكنك أن تأكل الخضر الهندباء عن طريق إضافتها إلى السلطة أو استنشاق البخار .
ملاحظة: مرضى السكري يجب تجنب استخدام الهندباء .
7. الحليب الشوك Milk Thistle الحليب الشوك هو علاج جيد آخر لحصى المرارة. يحتوي هذا العشب على مادة المريرة دعا سيليمارين الذي يحفزعلى إنتاج الصفراء. زيادة إنتاج الصفراء يقلل تركيزه ويساعد على طرد حصى المرارة . الطريقة : طحن ملعقة كبيرة من البذور في طاحونة القهوة أو سحقهم في هاون ومدقة. وضع البذور المسحوقة في ثلاثة أكواب من الماء ويغلي. إيقاف الحرارة ثم اتركها لمدة 20 دقيقة , إضافة العسل لطعم وشربه مرتين إلى ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع واحد . يمكنك أيضا أن تأخذ هذه العشبة في شكل دواء , عن الجرعة المناسبة استشر طبيبك. عادة، يقترح أن تأخذ 420 ملغ يوميا مقسمة على ثلاث جرعات .
8. زيت الخروع : زيت الخروع لديه العديد من الخصائص العلاجية والطبية التي يمكن أن تساعد في تقليل وخفض عدد حصى في المرارة. لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الالتهابات وتخفيف الألم . بالاضافة الى ذلك، زيت الخروع لها تأثير إيجابي على الجهاز المناعة واللمفاوية. الطريقة : وضع زيت الخروع في مقلاة حتى يصبح دافئ نقع قطعة من القماش القطني في الزيت الحار، ثم استخراج الفائض من الزيت ووضع القماش القطني الرطب على الجانب الأيمن من معدتك حيث يقع المرارة ,تغطية القماش القطني مع ورقة من البلاستيك. بعد ذلك، وضع كيس الماء الساخن على ورقة من البلاستيك لمدة 30 إلى 60 دقيقة. اتباع هذا العلاج ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع حتى يتعافى تماما.
9. الكمثرى : الكمثرى يمكن أيضا ان تقلل من آلام الحصوة وأعراض أخرى. البكتين الموجودة في الكمثرى تساعد على تخفيف الكولسترول الموجود في حصى المرارة ، وهذا بدوره يساعد على خروجه من الجسم بسهولة . الطريقة : خلط نصف كوب من عصير الكمثرى مع نصف كوب من الماء الساخن مع مزيج ملعقتين من العسل. شرب هذا العصير ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوعين. بدلا من ذلك، نزع قشر البذور من بعض الكمثرى , تقطيع الكمثرى الى قطع صغيرة وطبخه في الماء لمدة 20 دقيقة . تناول وعاء من الكمثرى الحارة المطبوخة مرتين يوميا لمدة أسبوعين.
الوقاية من حصى المرارة :
تغيير نمط الحياة يمكن القضاء على خطر تطور حصى المرارة ، وتجنب الأغذية الدهنية وخفض الكولسترول و اتباع نظام غذائي صحي متوازن مفيد جدا للوقاية من حصى المرارة . فقدان الوزن يمكن أن يساعد على التقليل من مخاطر حصى المرارة ، ولكن يجب ان يكون فقد تدريجيا لان فقدان الوزن السريع يمكن أن تزيد من مخاطر حصى المرارة . العديد من عوامل الخطر لحصى في المرارة، مثل العمر والجنس والتاريخ العائلي لا يمكن تغييرها. ومع ذلك، يمكنك الحد من فرصك للحصى في المرارة النامية من خلال الحفاظ على وزن صحي .
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته الحمد لله انتهيت من تصميم وبرمجة افضل قالب قد تشاهده على بلوجر باحدث تقنيات الويب ( التصميم المسطح فلات ، HTML5 ، CSS3 ) يجمع بين البساطة والاناقة والاحترافية الثمن 15$ فقط. - الوان متناسقة وخفيفة على القلب :) - تاثيرات وحركات Css3 بالاضافة الى تاثيرات تشغل بمجرد النزول الى اسفل. مواضفات القالب : - عرض ما يمكنك عمله كخدماتك مثلا. - عرض بعض من اعمالك بتقنية CSS3 و Jquery. - مدونة مصغرة تعرض فيها خدماتك واعمالك و بعض من تدويناتك. + دعم فني مجاني + هدية مفاجأة. http://ar4pixel.blogspot.com آراء الاخرين حول القالب
عند شرائك من الموقع ذلك يعني موافقتك على الشروط والبنود الموضحة أدناه ، يرجى منك قراءتها لنضمن تقديم أفضل الخدمات لك:
• عند عملية الشراء يمكنك اختيار الوسيلة المتاحة لك ولمعرفة المزيد ادخل الى صفحة طرق الدفع .
• جميع الأسعار المعلنة في الموقع نهائية وغير قابلة للتفاوض ، لكن من الممكن أن يتم تغييرها في العروض والتخفيضات المقدمة من الموقع.
• لن يتم إرسال أي طلب لم يتم دفع قيمتها وتأكيد عملية الدفع بتعبئة نموذج "إتمام عملية الشراء" عبر صفحة اتصل بنا.
• يرجى التأكد من البيانات المدخلة في النموذج لتفادي أي خطأ من الممكن أن يحدث.
• حجز الطلبات يتم لمدة ثلاثة أيام فقط من وقت طلبكم لها ، بعد ذلك يلغى تلقائياً في حال عدم تأكيد عملية الدفع.
• في حال تم الدفع عبر البايبال يجب عليك التواصل معنا وامدادنا بالايميل والاسم الذي ارسلت به المبلغ لنتاكد من هوية المشتري.
• ليست لدينا ادنى مسئولية في حال تم التعامل ببريد الكتروني او رقم هاتفي اخر غير الموضح ادناه.
في حال واجهتكم أي مشكلة في الموقع أو في إرسال الطلبات أو في إتمام عملية الشراء يرجى إرسال رسالة عبر بريد الموقع أو عبر" وسائل الاتصال البديلة الموضحة ادناه".
